dziewczyna sport

Leczenie kontuzji- czy fizjoterapia może pomóc?

Uprawiając różnego rodzaju dyscypliny sportowe musimy liczyć się z tym, że mogą się nam przydarzyć rozmaite kontuzje. Co istotne, mogą one być efektem zbyt intensywnych treningów lub też stosowania niewłaściwych technik. Łatwo można się przeforsować i przecenić możliwości własnego organizmu, co w efekcie może mieć bardzo bolesne i nieprzyjemne zakończenie. Warto jednak wziąć pod uwagę także i to, że kontuzje jednak często zdarzają się także i tym doświadczonym sportowcom, którzy mają za sobą wiele lat treningów pod okiem doświadczonych specjalistów. Kiedy już dojdzie do urazu, powinniśmy pomyśleć o tym, aby zrobić wszystko, co tylko możliwe, aby jak najszybciej wrócić do formy sprzed kontuzji. I tutaj, sprawdzoną odpowiedzią na pytanie o to, jak leczyć kontuzje jest gabinet fizjoterapii i różnego rodzaju zabiegi, z których można tutaj skorzystać. Warto o tym poczytać, a także zorientować się w tym, jakie ośrodki rehabilitacji i fizjoterapii znajdują się w naszej najbliższej okolicy. Takie leczenie wymaga bowiem regularnego uczestniczenia w różnych zabiegach przez pewien konkretny okres czasu. (więcej…)

Masz problem z odpornością organizmu? Czas na naturalną kurację

Wiele osób narzeka na to, że po zimie kondycja ich organizmu nie jest najlepsza. Zaczyna się wiosna i chcielibyśmy z energią rzucić się w wir zajęć, a tymczasem czujemy się senni, łatwo łapiemy infekcje i brakuje nam motywacji do działania. W takiej sytuacji warto zastanowić się, czy taka sytuacja nie jest spowodowana niedoborem witamin i minerałów w naszym organizmie. Nawet coroczne, profilaktyczne badania mogą nie być wystarczające do tego, aby cały czas trzymać rękę na pulsie. A wiedząc o tym, że przesilenie wiosenne może dać się nam we znaki- warto zastanowić się jak zwiększyć odporność organizmu i zmocnić go od wewnątrz. Z pewnością poczujemy, że taka troska o nasz organizm naprawdę ma sens. (więcej…)

Liny do wspinaczki – co musicie o nich wiedzieć przed wyruszeniem w góry?

Stanowią nasze zabezpieczenie na wysokościach, a także pozwalają na efektywne przemieszczanie się po ścianie. Trudno sobie wyobrazić bez nich ekwipunek prawdziwego, profesjonalnego wojownika z grawitacją. Liny do wspinaczki, bo o nich tu mowa, to podstawa każdej ekspedycji na skałki. Zanim jednak wyruszymy po swoja dawkę adrenaliny i satysfakcji z pokonania kolejnych ograniczeń, warto zatrzymać się na chwilę i zastanowić jaka lina będzie dla nas najlepsza, a także jak o nią dbać, by służyła nam przez długi czas. Poniżej przedstawiamy garść porad z tym związanych. (więcej…)

Trener biegania – co trzeba zrobić, aby nim zostać?

Marzysz o byciu specjalistą, który potrafi zaplanować odpowiednie ćwiczenia dla wszystkich chętnych. Chcesz promować zdrowie i aktywność ruchową, jaką jest bieganie wśród różnych grup ludzi? W takim razie trener biegania to idealna praca dla Ciebie! Sprawdź co zrobić, aby nim zostać. Czym zajmuje się i gdzie pracuje zawodowy trener biegania? Bez odpowiedniego przygotowania do treningów po okiem instruktora, łatwo nie tylko o zniechęcenie, ale również o kontuzję. To właśnie dlatego trenerzy biegania są tak rozchwytywani. Więcej…

Sportowo przez życie!

Wiele osób pamięta te czasy, kiedy jako dzieci biegaliśmy po podwórku, ćwiczyliśmy w szkole, graliśmy w gry zespołowe. Z wiekiem to zanika. Mamy coraz mniej czasu dla siebie, co odbija się w dużej mierze na naszym zdrowiu oraz wyglądzie. Sporty, aktywności niegdyś uprawiane odchodzą w zapomnienie. Może nie u każdego, ale raczej u sporej większości osób. Pojawienie się na świecie dzieci mobilizuje do większej aktywności na świeżym powietrzu, jednak warto o tym pomyśleć znacznie wcześniej. Więcej…

Czy bieganie to sport dla każdego?

Nie będzie chyba wielkim przekłamaniem, jeżeli powiemy, że w Polsce panuje obecnie moda na bieganie. Trzeba mieć bowiem na uwadze, że biegamy coraz częściej, a co najważniejsze na ten rodzaj aktywności stawia dziś wielu Polaków co w aspekcie naszej zdrowotności może tylko i wyłącznie cieszyć. Warto jednak odpowiedzieć sobie na jedno, ale zasadnicze pytanie – czy bieganie to sport dla każdego? (więcej…)

Znajdź sport dla siebie

Ania (32 latach, schudła 10 kilogramów): przyznam szczerze i bez ogródek, nie cierpiałam biegać. Kiedyś wydawało mi się, że to nie jest sport dla mnie. Jednak zaczęłam trochę czytać, bo chciałam schudnąć, a jednak bieganie w zasadzie nic nie kosztuje. W tej mojej pogoni za wiedzą teoretyczną i radami osób, które biegają trafiłam w końcu na poradnik – jak zacząć biegać. Okazało się, że zawsze biegałam nieprawidłowo oddychając, a do tego mając złą postawę ciała, dlatego bardzo się przy tym męczyłam. Poprawiłam te błędy i teraz bieganie nie sprawia mi już żadnej trudności, myślę nawet o rozpoczęciu przygotowań do maratonu w przyszłym roku. Nie chodzi o to, że chcę go wygrać, ale chciałabym się sprawdzić, czy jestem w stanie dobiec do mety. (więcej…)

Odzież rowerowa

Statystyki pokazują, że w Polsce jest coraz więcej fanów kolarstwa i wydaje się, że taki trend będzie się utrzymywać. Jedni na rowerze jeżdżą dlatego, że muszą, bo jest to ich podstawowy środek transportu. Inni natomiast sięgają po rower dlatego, że chcą się poruszać. W tym wpisie nie chcemy jednak odnosić się do samych rowerów, ale dodatków, a mianowicie odzieży. Najważniejsze są oczywiście koszulki. Na jakie zatem koszulki rowerowe warto postawić? Potówki Zacznijmy od potówek, a Więcej…