Blog

Bieganie jest bardzo przystępną formą aktywności fizycznej. Można je wykonywać w dowolnym miejscu i czasie, bez konieczności posiadania specjalnego sprzętu. Jest to również jeden z najskuteczniejszych sposobów na odchudzanie, więc jeśli szukasz łatwego sposobu na uzyskanie formy, po prostu zacznij biegać! Łatwo powiedzieć, trudniej zrobić. Mamy tego świadomość. Dlatego też w poniższym tekście przygotowaliśmy kilka rad i wskazówek, które nie tylko wskażą Ci jak zacząć biegać, ale na co zwrócić uwagę, żeby nasze treningi biegowe Więcej…

Uprawiając różnego rodzaju dyscypliny sportowe musimy liczyć się z tym, że mogą się nam przydarzyć rozmaite kontuzje. Co istotne, mogą one być efektem zbyt intensywnych treningów lub też stosowania niewłaściwych technik. Łatwo można się przeforsować i przecenić możliwości własnego organizmu, co w efekcie może mieć bardzo bolesne i nieprzyjemne zakończenie. Warto jednak wziąć pod uwagę także i to, że kontuzje jednak często zdarzają się także i tym doświadczonym sportowcom, którzy mają za sobą wiele lat treningów pod okiem doświadczonych specjalistów. Kiedy już dojdzie do urazu, powinniśmy pomyśleć o tym, aby zrobić wszystko, co tylko możliwe, aby jak najszybciej wrócić do formy sprzed kontuzji. I tutaj, sprawdzoną odpowiedzią na pytanie o to, jak leczyć kontuzje jest gabinet fizjoterapii i różnego rodzaju zabiegi, z których można tutaj skorzystać. Warto o tym poczytać, a także zorientować się w tym, jakie ośrodki rehabilitacji i fizjoterapii znajdują się w naszej najbliższej okolicy. Takie leczenie wymaga bowiem regularnego uczestniczenia w różnych zabiegach przez pewien konkretny okres czasu. (więcej…)

Decydując się na naukę tańca latynoskiego albo takiego, który w dużej mierze czerpie z tych klimatów, stajemy przed nie lada wyzwaniem. Jaki styl tańca wybrać? Kizomba, bachata, zouk to jedne z popularniejszych tańców, które łączy wiele a w tym najważniejsza cecha – zmysłowość. Na co więc się zdecydować? (więcej…)

Wiele osób narzeka na to, że po zimie kondycja ich organizmu nie jest najlepsza. Zaczyna się wiosna i chcielibyśmy z energią rzucić się w wir zajęć, a tymczasem czujemy się senni, łatwo łapiemy infekcje i brakuje nam motywacji do działania. W takiej sytuacji warto zastanowić się, czy taka sytuacja nie jest spowodowana niedoborem witamin i minerałów w naszym organizmie. Nawet coroczne, profilaktyczne badania mogą nie być wystarczające do tego, aby cały czas trzymać rękę na pulsie. A wiedząc o tym, że przesilenie wiosenne może dać się nam we znaki- warto zastanowić się jak zwiększyć odporność organizmu i zmocnić go od wewnątrz. Z pewnością poczujemy, że taka troska o nasz organizm naprawdę ma sens. (więcej…)

Stanowią nasze zabezpieczenie na wysokościach, a także pozwalają na efektywne przemieszczanie się po ścianie. Trudno sobie wyobrazić bez nich ekwipunek prawdziwego, profesjonalnego wojownika z grawitacją. Liny do wspinaczki, bo o nich tu mowa, to podstawa każdej ekspedycji na skałki. Zanim jednak wyruszymy po swoja dawkę adrenaliny i satysfakcji z pokonania kolejnych ograniczeń, warto zatrzymać się na chwilę i zastanowić jaka lina będzie dla nas najlepsza, a także jak o nią dbać, by służyła nam przez długi czas. Poniżej przedstawiamy garść porad z tym związanych. (więcej…)

Marzysz o byciu specjalistą, który potrafi zaplanować odpowiednie ćwiczenia dla wszystkich chętnych. Chcesz promować zdrowie i aktywność ruchową, jaką jest bieganie wśród różnych grup ludzi? W takim razie trener biegania to idealna praca dla Ciebie! Sprawdź co zrobić, aby nim zostać. Czym zajmuje się i gdzie pracuje zawodowy trener biegania? Bez odpowiedniego przygotowania do treningów po okiem instruktora, łatwo nie tylko o zniechęcenie, ale również o kontuzję. To właśnie dlatego trenerzy biegania są tak rozchwytywani. Więcej…

Wiele osób pamięta te czasy, kiedy jako dzieci biegaliśmy po podwórku, ćwiczyliśmy w szkole, graliśmy w gry zespołowe. Z wiekiem to zanika. Mamy coraz mniej czasu dla siebie, co odbija się w dużej mierze na naszym zdrowiu oraz wyglądzie. Sporty, aktywności niegdyś uprawiane odchodzą w zapomnienie. Może nie u każdego, ale raczej u sporej większości osób. Pojawienie się na świecie dzieci mobilizuje do większej aktywności na świeżym powietrzu, jednak warto o tym pomyśleć znacznie wcześniej. Więcej…