Blog

Wiele osób narzeka na to, że po zimie kondycja ich organizmu nie jest najlepsza. Zaczyna się wiosna i chcielibyśmy z energią rzucić się w wir zajęć, a tymczasem czujemy się senni, łatwo łapiemy infekcje i brakuje nam motywacji do działania. W takiej sytuacji warto zastanowić się, czy taka sytuacja nie jest spowodowana niedoborem witamin i minerałów w naszym organizmie. Nawet coroczne, profilaktyczne badania mogą nie być wystarczające do tego, aby cały czas trzymać rękę na pulsie. A wiedząc o tym, że przesilenie wiosenne może dać się nam we znaki- warto zastanowić się jak zwiększyć odporność organizmu i zmocnić go od wewnątrz. Z pewnością poczujemy, że taka troska o nasz organizm naprawdę ma sens. (więcej…)

Stanowią nasze zabezpieczenie na wysokościach, a także pozwalają na efektywne przemieszczanie się po ścianie. Trudno sobie wyobrazić bez nich ekwipunek prawdziwego, profesjonalnego wojownika z grawitacją. Liny do wspinaczki, bo o nich tu mowa, to podstawa każdej ekspedycji na skałki. Zanim jednak wyruszymy po swoja dawkę adrenaliny i satysfakcji z pokonania kolejnych ograniczeń, warto zatrzymać się na chwilę i zastanowić jaka lina będzie dla nas najlepsza, a także jak o nią dbać, by służyła nam przez długi czas. Poniżej przedstawiamy garść porad z tym związanych. (więcej…)

Marzysz o byciu specjalistą, który potrafi zaplanować odpowiednie ćwiczenia dla wszystkich chętnych. Chcesz promować zdrowie i aktywność ruchową, jaką jest bieganie wśród różnych grup ludzi? W takim razie trener biegania to idealna praca dla Ciebie! Czytaj więcej…

Wiele osób pamięta te czasy, kiedy jako dzieci biegaliśmy po podwórku, ćwiczyliśmy w szkole, graliśmy w gry zespołowe. Z wiekiem to zanika. Mamy coraz mniej czasu dla siebie, co odbija się w dużej mierze na Czytaj więcej…

Nie będzie chyba wielkim przekłamaniem, jeżeli powiemy, że w Polsce panuje obecnie moda na bieganie. Trzeba mieć bowiem na uwadze, że biegamy coraz częściej, a co najważniejsze na ten rodzaj aktywności stawia dziś wielu Polaków co w aspekcie naszej zdrowotności może tylko i wyłącznie cieszyć. Warto jednak odpowiedzieć sobie na jedno, ale zasadnicze pytanie - czy bieganie to sport dla każdego? (więcej…)

Ania (32 latach, schudła 10 kilogramów): przyznam szczerze i bez ogródek, nie cierpiałam biegać. Kiedyś wydawało mi się, że to nie jest sport dla mnie. Jednak zaczęłam trochę czytać, bo chciałam schudnąć, a jednak bieganie w zasadzie nic nie kosztuje. W tej mojej pogoni za wiedzą teoretyczną i radami osób, które biegają trafiłam w końcu na poradnik – jak zacząć biegać. Okazało się, że zawsze biegałam nieprawidłowo oddychając, a do tego mając złą postawę ciała, dlatego bardzo się przy tym męczyłam. Poprawiłam te błędy i teraz bieganie nie sprawia mi już żadnej trudności, myślę nawet o rozpoczęciu przygotowań do maratonu w przyszłym roku. Nie chodzi o to, że chcę go wygrać, ale chciałabym się sprawdzić, czy jestem w stanie dobiec do mety. (więcej…)

Statystyki pokazują, że w Polsce jest coraz więcej fanów kolarstwa i wydaje się, że taki trend będzie się utrzymywać. Jedni na rowerze jeżdżą dlatego, że muszą, bo jest to ich podstawowy środek transportu. Inni natomiast Czytaj więcej…